
مدیریت استرس
زندگی ما همواره با تغییرات و دگرگونی هایی همراه است که توانایی ما را برای رویارویی و سازش به چالش می کشند و در عین حال به میزانی ( از کم تا زیاد)، تعادل حیاتی ما را به هم می زنند. تا پیش از زمانی که خود را با آن تغییرات سازگار و متعادل نماییم، در حالت برانگیختگی و تنش قرار می گیریم. این حالت را " استرس" می نامند. |